04 importantes questões sobre o treinamento com eletroestimulação

por | 15:56 | Sem categoria | 0 Comentários

Por que o treino deve ser feito apenas uma vez por semana?
A fim de alcançar os resultados mais eficazes para a adaptação muscular e o funcionamento físico, seu corpo precisa de tempo para descansar e se recuperar. Pesquisas mostram que os períodos de recuperação e adaptação após sessões de treinamento com eletroestimulação são significativamente mais longos do que para os treinamentos de peso e de resistência.

20 minutos são mesmo suficientes?
O treinamento com eletroestimulação padrão da BODYPULSE dura 20 minutos. Porém, durante este tempo, mais de 300 músculos de seu corpo são ativados durante 10 minutos. É um período muito longo de contratação que dificilmente pode alcançado com a realização de exercícios convencionais. Portanto, o treino com eletroestimulação é intenso pela qualidade da contração muscular que é capaz de produz e também em função do tempo de trabalho imposto aos músculos.

Em quanto tempo vou ver os resultados?
É possível sentir os efeitos do treinamento logo após uma primeira aula. Além do cansaço, seus músculos se mostram mais rígidos imediatamente após uma sessão. Como a maioria dos principais grupos musculares do corpo foram ativados, será perceptível uma maior consciência corporal, resultando em uma postura incrementada. Depois de um dia ou dois, é normal sentir um pouco de rigidez e dores musculares, o que é um indicativo do processo de recuperação do corpo. Dentro de um período de cerca de 4 semanas, o corpo estará mais forte e será possível coordenar os movimentos de forma mais eficaz.
Depois de cerca de 6 a 8 aulas (6 a 8 semanas), é possível notar uma diferença visível na forma de uma estrutura muscular gradualmente incrementada e uma possível redução da gordura corporal (dependendo de sua dieta). Tal como acontece com o treinamento convencional, o treinamento com eletroestimulação deve ser feito regularmente para garantir e manter os melhores resultados.

Quais melhorias posso esperar ao realizar um treinamento com eletroestimulação?
Ao longo das últimas décadas, uma extensa quantidade de pesquisas tem demonstrado a eficácia e validação científica do treinamento com eletroestimulação.

Entre outras, as áreas de melhoria incluem:
– Força máxima
– Resistência da força
– Velocidade, capacidade de resposta e agilidade
– Bem-estar físico percebido
– Balanceamento dos desequilíbrios musculares

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