10 coisas que você não sabia sobre o treinamento com eletroestimulação muscular
A Eletroestimulação Muscular é também conhecida como EMS (electromuscle stimulation), Estimulação Elétrica Neuromuscular (NMES) ou eletromioestimulação.
Pesquisas têm mostrado que a EMS é mais eficaz do que os treinamentos de peso convencionais.
Durante uma sessão de treinamento com eletroestimulação, até 90% dos músculos são ativados simultaneamente.
89% das pessoas testadas após o uso da eletroestimulação reduziram as suas dores nas costas, e mais de 38% das pessoas testadas relataram que seus problemas recorrentes nas costas haviam desaparecido.
O treinamento com eletroestimulação é comprovado para ajudar as pessoas a atingirem várias metas de treino, sejam elas para lidar com doenças e lesões, com o desempenho atlético ou apenas para melhorar o condicionamento físico e bem-estar gerais.
Na média, 85% das pessoas testadas após o treinamento com eletroestimulação sentiram que a forma do corpo tinha melhorado, e 90% classificou o método de treinamento com EMS como positivo.O treinamento com eletroestimulação mostrou grandes resultados para mulheres em período pós-gravidez.
O treinamento com eletroestimulação age suavemente nas articulações, mas ainda assim fornece treinamentos de força de alta qualidade.
O treinamento com EMS age suavemente nas articulações, mas ainda assim fornece treinamentos de força de alta qualidade.
Apenas 20 minutos de treinamento com eletroestimulação por semana são suficientes para melhorar a saúde e a força.
O treinamento com maior intensidade produziu resultados positivos, especialmente para pessoas que sofriam de dor e outras doenças recorrentes. Ele também resultou em tonificação muscular e desempenho melhorados.