por Bodypulse Br | dez 22, 2018 | Sem categoria
7 em cada 10 brasileiros não realizam nenhuma atividade física. Treinamento físico com etroestimulação permite treinos semanais de 20 minutos para ganho de força e massa muscular
70% dos brasileiros não praticam nenhuma atividade física de acordo com o Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (Pnud). A desculpa campeã para se manter no sedentarismo é a falta de tempo, apontada por (38,2%) dos entrevistados. Em segundo lugar, aparecem aqueles que admitem apenas não gostar ou não querer se exercitar (35%). Os dados são da última Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílio (PNAD), do IBGE.
A principal inimiga da vida fitness, a falta de tempo, foi mais declarada pela população adulta, especialmente a faixa etária entre 25 a 39 anos (51,6%). A agenda apertada coincide justamente com a fase da vida de maior intensidade em atividades profissionais e educacionais. O foco na carreira, a vida urbana agitada e rotinas intensas fazem com que a prática de atividade física seja posta em segundo plano.
Já entre os adolescentes de 15 a 17 anos, o principal motivo foi não gostarem ou não quererem, com 57,3%. Já o principal motivo para praticar esporte, declarado por 11,2 milhões de pessoas (28,9% dos que praticaram), foi relaxar ou se divertir, seguido de melhorar a qualidade de vida ou o bem estar (26,8%).
A falta de atividade física regular é uma tendência progressiva em muitos países e traz diversas consequências negativas. Uma delas é o ganho de gordura corporal, que está diretamente associada a problemas cardiovasculares, metabólicos, de coluna e articulações. Na última década, o índice de obesidade cresceu 60% entre os brasileiros, de acordo com o governo.
O que muita gente ainda não sabe é que incluir exercícios em sua rotina não precisa ser tedioso e nem exigir alterações drásticas na agenda. A partir de 20 minutos por semana, já possível aderir a um treino focado em aumento de massa magra e ganho de força. A tecnologia é a maior aliada na viabilização desse tipo de treino.
Com exercícios convencionais, essa quantidade de tempo dedicada não seria suficiente para produzir muitos resultados. A eletroestimulação, no entanto, muda completamente a gestão de tempo do treino. As sessões realizadas nos estúdios da BODYPULSE tornam possível treinar com eficácia mais de 300 músculos, de uma só vez, gerando uma enorme economia de tempo.
E por ser altamente eficiente, os treinos são semanais e duram apenas 20 minutos.
A eletroestimulação vem sendo utilizada por um público completamente heterogêneo. A técnica caiu nas graças de atletas de alto impacto, como maratonistas e jogadores de futebol, que precisam manter o corpo em forma e o desempenho sempre em alta. Mas nem de longe é algo restrito a quem faz do esporte sua profissão. Completamente democrático o estúdio recebe executivos, donas de casa, adolescentes, artistas, aposentados e portadores de deficiência física. Os treinos são sempre acompanhados por profissionais de educação física, que direcionam os movimentos e a postura ideais e tornam a prática segura e confortável, além de manter os alunos sempre estimulados.
por Bodypulse Br | nov 13, 2018 | Sem categoria
O despertador toca perturbando aquela noite incrível de sono. Tudo o que você quer é continuar na cama e implorar por mais alguns minutinhos. Essa cena parece familiar, não é? Resista! A sua vida pode ser muito melhor se esse tempo for utilizado para praticar execícios.
Acordar e levantar mais cedo não precisam ser motivos de aflição. Mas para isso você precisa ensinar ao seu corpo como trabalhar em uma rotina diferente. Dê o primeiro passo! Os benefícios do treinamento com eletroestimulação são muitos e acontecem independente da hora do treino mas o ato de se exercitar pela manhã pode proporcionar resultados extras.
1 – As chances de cumprir sua rotina de treinos são maiores
Ao treinar no fim do dia, as chances de surgir algum outro compromisso ou algum imprevisto são maiores. Os treinos nas primeiras horas podem funcionar como garantia de que cuidar da saúde física fará sempre parte da sua rotina.
2 – Aumento da produtividade
Devido à luminosidade, pela manhã há maior produção de endorfina. O hormônio contribui para o ânimo e disposição.
3 – Passaporte criativo
Exercícios físicos promovem maior criatividade, então, se o seu trabalho exige que você seja uma pessoa criativa, a atividade física matinal poderá garantir melhor desempenho durante a elaboração de projetos, além de evitar o estresse e a ansiedade causados pelo bloqueio criativo.
Agende o seu treino com a gente e venha desfrutar de todas as vantagens do mais moderno e eficiente treinamento de fortalecimento muscular que a tecnologia pode oferecer.
por Bodypulse Br | out 26, 2018 | Sem categoria
Com a correria do dia-a-dia, fica cada vez mais difícil reservar um tempo para os cuidados com a saúde física e mental. Mas é importante nós darmos atenção à estas práticas saudáveis. Uma pessoa com a alimentação balanceada e costume de praticar exercícios físicos, tem melhor desempenho para realizar as suas atividades diárias. Além de prevenir problemas de saúdes ligados a má alimentação e ao sedentarismo, tendo como resultado mais tempo e qualidade de vida para aproveitar os dias.
Pensando nisso, a BODYPULSE inovou ao adotar o método de eletroestimulação muscular com a proposta de otimizar o tempo e mostrar resultados satisfatórios aos seus alunos. Mas os benefícios não se resumem apenas ao benefícios que o fortalecimento muscular proporciona. A experiência de ser um aluno da rede se reflete em todos os detalhes dos estúdios.
Conveniência: Para proporcionar uma experiência única aos clientes, os estúdios da BODYPULSE foram projetados para dar o máximo de conforto e comodidade para o cliente. Armários individuais, chuveiros, trocadores e tudo o mais que necessário para um banho com conforto são oferecidos para proporcionar maior conforto ao cliente
Segurança: Todos os treinos são orientados por profissionais da área de educação física, para que sejam executados de forma correta e segura pelos alunos.
Atendimento Boutique: Voltada para um atendimento exclusivo, a academia trabalha com horário marcado e tem a proposta de atender no máximo duas pessoas por vez, com profissionais capacitados para oferecer a melhor experiência para o aluno desde o momento em que ele entra no estúdio.
Acessibilidade: O treino com eletroestimulação da BODYPULSE é também indicado como uma forma segura de exercício para que portadores de restrições físicas e os estúdios foram pensados para serem de fácil acesso e utilização.
Ei, o que falta para você vir fazer parte da BODYPULSE?
por Bodypulse Br | set 26, 2018 | Sem categoria
A playlist vai muito além do som do ambiente e pode influenciar na relação emocional com a atividade física e interferir nos níveis de disposição ou rejeição. Entenda os efeitos da música da academia no seu cérebro
A música é uma expressão artística presente nos mais diversos momentos da vida, desde os fones de ouvido que são companheiros inseparáveis de muita gente, até comemorações e trilhas sonoras cinematográficas que marcaram época. E na hora de malhar? O som que embala os seus treinos podem impactar diretamente a relação afetiva construída com a atividade física.
Isso acontece porque o cérebro humano cria associações entre os sons e melodias e nosso estado de espírito. É por isso que temos em nosso repertório pessoal seleções musicais que amamos escutar para dançar, mas que não fariam parte de um almoço de família. Outras que nos dão vontade de fazer uma bela caminhada no parque, enquanto algumas podem trazer tristeza.
É um universo de significados, representações e percepções distintas, tornando possível afirmar que cada pessoa experimentará uma vivência diferenciada. Esse tipo de arte aciona diversas áreas cerebrais, podendo ainda induzir atos, pensamentos e emoções, como ocorre com a música religiosa, romântica ou com uma mais agitada.
Na maioria das academias de ginástica os alunos já chegam embalados pela trilha sonora padrão daquele local. Com algumas variações, no geral a aposta é em seleções que combinam eletrônico e dance. A intenção é clara: trazer entusiasmo e despertar um maior nível de energia nos frequentadores.
Mas já que a música é algo tão individual, será que um apaixonado pelo Rock n’ Roll não se sentiria muito mais animado ao som de Guns and Roses? Para um fã de sertanejo, por sua vez, pode ser que nada seja tão estimulante quanto Henrique e Juliano. O mesmo se aplica para qualquer outro estilo musical na relação com seus seguidores.
Como a música atua no cérebro
Após o som ser transmitido por moléculas através do ar, ele chega ao tímpano, que se agita para dentro ou para fora, conforme a amplitude e volume do som que recebe, e também da altura desse som, isto é, se ele é grave ou agudo. Entretanto, nesse estágio, o cérebro recebe apenas uma informação incompleta, sem distinção do que o barulho realmente representa – se ele é de vozes, do vento, de máquinas etc. O resultado final, decodificado pelo cérebro, representa uma imagem mental do mundo físico, que é gerado a partir de uma longa cadeia de eventos mentais.
O primeiro processo dessa cadeia, pode-se dizer que é a “extração de características”, quando o cérebro apenas percebe as características básicas da música, por meio das redes neurais especializadas. Nessa fase, o som é decomposto em elementos básicos como altura, timbre, localização no espaço, intensidade, entre outros.
Isso ocorre nas partes periféricas do cérebro. O segundo passo ocorre nas partes superiores cerebrais, quando é preciso integrar essas informações básicas adquiridas, de forma a obter uma percepção completa. Na sequência vêm as emoções e a interpretação social individual que cada um vai dar a música que estiver ouvindo.
Na BODYPULSE a Playlist é sua
A trilha sonora que acompanha os treinos dos clientes BODYPULSE não poderia fugir do conceito de personalização, individualidade e atendimento VIP presente em toda a estrutura dos estúdios da marca.
Antes de começar a sessão, o aluno pode informar ao seu treinador físico a sua preferência de estilo, artista ou até mesmo indicar uma playlist que será executada ao longo dos 20 minutos de atividades físicas de eletroestimulação.
A intenção é construir as melhores memórias afetivas possíveis em quem frequenta uma das unidades BODYPULSE. Se as as músicas do coração nos acompanham em todos os momentos do dia a dia, por que no momento dedicado a cuidar da saúde, bem estar e boa forma física seria diferente?
E você, qual som te estimula? Qual a trilha sonora perfeita para embalar os seus treinos físicos? Conta pra gente.
por Bodypulse Br | set 21, 2018 | Sem categoria
Seja por uma vida corrida onde todas as atividades só caberiam se o dia tivesse umas 72 horas ou por falta de paciência para atividades físicas, acabaram as desculpas para não cuidar da forma física
Com um treino que dura apenas 20 minutos por semana, a proposta da BODYPULSE é sob medida para quem tem um dia a dia corrido. E hoje em dia quem não tem, não é mesmo? Mais do que somente a otimização de tempo, o treinamento com eletroestimulação muscular é um treino muito mais eficiente do que os treinos convencionais com pesos. Trabalha mais de 300 músculos, fortalecendo além dos membros superiores e inferiores, toda a região do Core – Abdômen e Costas.
A noção de que é necessário perder muito tempo na academia ou se dedicar com profundidade a uma prática esportiva para obter resultados consistentes já é coisa do passado.
A evolução tecnológica trouxe facilidades por meio de aplicativos, dispositivos e equipamentos que transformaram nossa vida desde a forma de pedir um delivery, passando pela maneira de encontrar uma nova colocação profissional, comprar passagens aéreas ou encontrar um novo amor. A rotina de exercícios físicos não poderia ficar para trás e também evoluiu para aproveitar o desenvolvimento da ciência.
Tecnologia à serviço da boa forma
Equipamentos de última geração, uma roupa especificamente desenvolvida para otimizar a recepção dos estímulos elétricos e supervisão, direta e personalizada, de um profissional de educação física durante todo o treino fazem da experiência da eletroestimulação algo inovador no segmento fitness.
Com treinos que podem ser agendados de meia em meia hora, apenas dois alunos podem ser atendidos por vez, de forma a gerar mais conveniência e proximidade. Ao longo da aula, movimentos funcionais de pernas e braços acompanham os estímulos recebidos. São 4 segundos de estímulo, seguidos do mesmo tempo de pausa. A intensidade é gradativa e se adequa ao condicionamento do praticante.
Se engana quem pensa que por ser um treino de sessões curtas é sinônimo de algo superficial. O que acontece é que com a eletroestimulação, todos os grupos musculares podem ser trabalhados simultaneamente, dispensando a necessidade de retornar ao estúdio na mesma semana. A técnica permite ganho de força e massa muscular sem a necessidade de levantamento de pesos ou realização de séries extensas e repetitivas.
por Bodypulse Br | set 17, 2018 | Sem categoria
Por que o treino deve ser feito apenas uma vez por semana?
A fim de alcançar os resultados mais eficazes para a adaptação muscular e o funcionamento físico, seu corpo precisa de tempo para descansar e se recuperar. Pesquisas mostram que os períodos de recuperação e adaptação após sessões de treinamento com eletroestimulação são significativamente mais longos do que para os treinamentos de peso e de resistência.
20 minutos são mesmo suficientes?
O treinamento com eletroestimulação padrão da BODYPULSE dura 20 minutos. Porém, durante este tempo, mais de 300 músculos de seu corpo são ativados durante 10 minutos. É um período muito longo de contratação que dificilmente pode alcançado com a realização de exercícios convencionais. Portanto, o treino com eletroestimulação é intenso pela qualidade da contração muscular que é capaz de produz e também em função do tempo de trabalho imposto aos músculos.
Em quanto tempo vou ver os resultados?
É possível sentir os efeitos do treinamento logo após uma primeira aula. Além do cansaço, seus músculos se mostram mais rígidos imediatamente após uma sessão. Como a maioria dos principais grupos musculares do corpo foram ativados, será perceptível uma maior consciência corporal, resultando em uma postura incrementada. Depois de um dia ou dois, é normal sentir um pouco de rigidez e dores musculares, o que é um indicativo do processo de recuperação do corpo. Dentro de um período de cerca de 4 semanas, o corpo estará mais forte e será possível coordenar os movimentos de forma mais eficaz.
Depois de cerca de 6 a 8 aulas (6 a 8 semanas), é possível notar uma diferença visível na forma de uma estrutura muscular gradualmente incrementada e uma possível redução da gordura corporal (dependendo de sua dieta). Tal como acontece com o treinamento convencional, o treinamento com eletroestimulação deve ser feito regularmente para garantir e manter os melhores resultados.
Quais melhorias posso esperar ao realizar um treinamento com eletroestimulação?
Ao longo das últimas décadas, uma extensa quantidade de pesquisas tem demonstrado a eficácia e validação científica do treinamento com eletroestimulação.
Entre outras, as áreas de melhoria incluem:
– Força máxima
– Resistência da força
– Velocidade, capacidade de resposta e agilidade
– Bem-estar físico percebido
– Balanceamento dos desequilíbrios musculares
