PlanoB

Tudo sobre o mundo fitness, sáude, alimentação e estilo de vida
Como a música pode melhorar o seu treino

Como a música pode melhorar o seu treino

Pesquisas podem explicar por que a música e o exercício fazem tão bem. Os dados estão sendo levados tão a sério que os órgãos de governo de corrida de distância nos EUA proibiram os atletas de usarem músicas portáteis. Aqui está o que sabemos: uma melodia de bombas...
Receita de Brownie Fit

Receita de Brownie Fit

O Plano B desta semana é de dar água na boca e te ajuda a ter uma alimentação saudável sem precisar deixar a sobremesa de lado. Brownie Fit Farinha de amêndoa  (80gr) Óleo de coco (70gr) Cacau em pó 70% (70gr) 2 ovos Mel (150gr) Extrato de baunilha (13gr) 1 pitada de...
Sua rotina pode ser sua aliada

Sua rotina pode ser sua aliada

Boa parte das pessoas, ao ouvir a palavra rotina, dirige o pensamento de imediato para a opção de definição que liga a palavra ao hábito de fazer uma coisa sempre do mesmo modo. Dessa forma, é bem comum ouvir na sequência, “detesto rotina”, já focado nos...
Prato de 20 minutos: Sopa de macarrão e frango empanado no coco

Prato de 20 minutos: Sopa de macarrão e frango empanado no coco

Sopa de macarrão e frango empanado no coco Serve 2 pessoas Ingredientes: 2 bolos de macarrão 80g de cebola bem fatiada 15g de gengibre, descascado e bem picado ¼ de pimentão, sem sementes e bem picado 40g de amendoim moído ½ talo de capim-limão 450ml de caldo de...
Os melhores exercícios para tratar a dor nas costas

Os melhores exercícios para tratar a dor nas costas

O motivo mais comum da dor nas costas é causado pela inatividade, por isso faz sentido melhorar o seu programa fitness para lidar com a sua dor nas costas. Mas ao mesmo tempo que empurrar pesos ou correr pode lhe tirar da sua mesa (ou sofá), eles podem tornar a...
4 maneiras surpreendentes para melhorar o condicionamento

4 maneiras surpreendentes para melhorar o condicionamento

É simples – horas de trabalho físico é o que é preciso para atingir as condições de um atleta. Mas há outras coisas que você pode fazer para aumentar a sua performance. 1- Você precisa de uma meta Meta é uma palavra batida mas seu efeito é muito eficaz para lhe...
5 exercícios que você pode fazer no seu quarto de hotel

5 exercícios que você pode fazer no seu quarto de hotel

Alguns de vocês podem estar viajando de férias ou a trabalho, mas independente do motivo, quando estamos em um hotel, achar tempo para uma sessão de exercícios pode ser um desafio. Nós rastreamos os melhores treinos rápidos que você pode praticar no conforto do seu...
Você pode treinar com a sua maquiagem?

Você pode treinar com a sua maquiagem?

A Dr. Maureen Allem, fundadora e diretora médica da Skin Renewal, dá o seguinte conselho: Os exercícios produzem benefícios em sua pele pois estimulam o fluxo e a circulação sanguínea. Isso significa que os nutrientes e o oxigênio que são transportados através do...
A quantidade de sono que você tem poderia estar lhe engordando?

A quantidade de sono que você tem poderia estar lhe engordando?

A insônia pode atrapalhar a sua vida. Mas muito sono também pode! Nós perguntamos à especialista de bem-estar Lisa Raleigh sobre como você pode dormir para ter uma boa saúde Sobre a quantidade ideal de sono que uma pessoa precisa e o porquê, Lisa comenta que, como...
Beber sucos é de fato bom para você?

Beber sucos é de fato bom para você?

Um suco por dia poderia mesmo afastar o médico? A BODYPULSE busca pontos positivos de sucos vegetarianos e de frutas, e o que buscar para garantir que você colha os benefícios que eles oferecem. #1 Nós precisamos suprir a nossa alimentação de alguma forma: As frutas e...
Sua casa é reflexo de como você está

Sua casa é reflexo de como você está

Você já parou para pensar que a bagunça pode atrapalhar sua vida e interferir no seu bem-estar? Pense em como estão guardados seus documentos. Você anda se estressando ao procurar objetos pela casa?Suas finanças estão em ordem? Há papéis acumulados e você não tem...

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