Sua rotina pode ser sua aliada

por | 14:20 | Bem-estar | 0 Comentários

Boa parte das pessoas, ao ouvir a palavra rotina, dirige o pensamento de imediato para a opção de definição que liga a palavra ao hábito de fazer uma coisa sempre do mesmo modo. Dessa forma, é bem comum ouvir na sequência, “detesto rotina”, já focado nos aspectos repetitivos e desagradáveis do dia a dia: trânsito e correria, destacados de uma lista que pode ser extensa.

A ideia hoje, é ir por um outro caminho, a rotina como “segurança e paz no caminho já trilhado, conhecido, e que diariamente temos que percorrer”. A maior parte de nós, sabe como tende a se desenrolar seus dias e a rotina pode ser uma excelente aliada na proteção contra o estresse e sofrimentos desnecessários que podem sim, ser evitados.

Comer correndo, praticamente engolindo, não comer, ou ainda, comer sem fome, são práticas comuns para quem sai de casa muito cedo. Sabemos que vamos sair cedo, já sabemos como se desenrolará o script, porque não se antecipar? Odeia tomar café cedo demais? Prepare um lanche na hora em que acabar de jantar. Sem fome e sem neura, cuide do que vai levar. Quando você acordar, já estará pronto. Ah, você também não janta? Se atraca com a primeira porcaria que encontra pela frente porque chega cansado. Certo, que tal então começar a fazer seu próprio jantar? Entendi, já ficou nervoso só de pensar.

Vamos usar os recursos que temos de forma inteligente: põe uma música boa no seu celular ou põe os fones e liga para aquele amigo querido que você nunca tem tempo para falar (falar, não teclar) com calma. Com as mãos livres, faça seu jantar. Transforme esses momentos em algo produtivo e associe sempre algo positivo à tarefa que precede a necessidade, dá certo e o resultado é gratificante. A vida fica melhor, de verdade, e a gente consegue apreciar melhor as pequenas coisas.

Parece óbvio, e é, mas mudar um hábito é mais difícil do que mudar de religião, já disse alguém, é preciso perceber qual parte da rotina ajuda a manter o nosso equilíbrio e impulsiona o dia de uma forma mais suave e eficiente. Normalmente é a parte ligada ao funcionamento básico do corpo: comer, ir ao banheiro, dormir. Se procurarmos criar as condições adequadas para que essas pequenas coisas possam funcionar com dignidade, o resto melhora muito, mas é preciso empenho.

“Não consigo levantar cedo porque durmo tarde, já que chego tarde”, dizem uns. Não consegue durante uma semana, mas se começar a ir para a cama mais cedo, mesmo que não durma, e sair da cama cedo mesmo assim, vai conseguir. Seu dia vai ficar maior, talvez dê até tempo de sentir fome antes de sair, ou não. Talvez você abra espaço e “horário certo” para ir ao banheiro e começar seu dia mais leve. Já ouviu falar que a expressão “enfezado” vem de estar cheio de fezes? Isso é sério, determinante do humor e da saúde. A maior parte das doenças começa no intestino, e pouca importância se dá a isso.

Na verdade, nós todos sabemos quase tudo o que precisamos fazer, o difícil é colocar em prática, mas isso, ninguém pode fazer por nós. E se você tem filhos, preste mais atenção ainda: aprende-se infinitamente mais com o que se observa do que com aquilo que se ouve dos pais, não existe receita milagrosa, existe resolução e intenção de se melhorar.

Ponha empenho. Aprenda a se observar ao acordar, seu estado de ânimo, o estado e a disposição física, e comece a associar isso aos seus hábitos, ver aquilo que lhe serve, o que não lhe serve, ou ainda, o que serve num dia mas não no outro.

“A mente é como o vento e o corpo como a areia: se você quer saber como o vento está soprando, você pode observar a areia.” – Bonnie Cohen BMC

Texto da nossa aluna Sonia Filgueiras, carioca, terapeuta corporal, trabalha há mais de 30 anos integrando técnicas variadas e toque . Sofil7@yahoo.com.br 

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